Besser Leben!

Besser Leben!♥

18 Dinge, die euch und eurem Körper helfen fit und gesund zu bleiben!

Wenn ihr diese täglich bzw. regelmäßig anwenden :)

1. Macht jeden Tag pull-ups und push-ups. Ca. 30 minuten.

2. Tanze so oft du kannst, es verwöhnt dein Herz und deine Seele:)

3. Trinke zwei mal am Tag grün Tee

4. Esse viel Obst und Gemüse mit grellen Farben.

4. Esse Honig, dass verbessert dein Immunsystem.

5. Wasch deine Hände mit Seife ;) 

6. Spaziere Barfuß in der Natur.

7. Lach viel! ♥

8. Schlaf auf der rechten Seite von deinem Körper, es nimmt den Druck von deinem Herzen.

9. Wenn du gestresst bist, dann nehm dir Zeit zum entspannen.

10. Ruhe jeden Tag 10 minuten in der Stille.

11. Esse nicht drei stunden vorher, bevor du ins Bett gehst.

12. Atme zweimal am Tag für 3-5 Minuten tief ein.

13. Starte deine Mittag- und Abendessen mit einem Salat.

14. Esse mehrere kleine Mahlzeiten am Tag.

15. Streck dich, wenn du aufwachst.

16. Lauf 30 Minuten am Tag.

17. Esse ein paar Früchte pro Tag.

18. Trinke frische Säfte in denen Gemüse enthalten ist.

Nehmt es euch zu Herzen und macht ein paar dieser Dinge täglich,

ihr werdet sehn, es hilft und ihr werdet euch besser fühlen.

Genießt noch den schönen Sonntag!

Eure SiS!