Besser Leben!

Besser Leben!♥

18 Dinge, die euch und eurem Körper helfen fit und gesund zu bleiben!

Wenn ihr diese täglich bzw. regelmäßig anwenden :)

1. Macht jeden Tag pull-ups und push-ups. Ca. 30 minuten.

2. Tanze so oft du kannst, es verwöhnt dein Herz und deine Seele:)

3. Trinke zwei mal am Tag grün Tee

4. Esse viel Obst und Gemüse mit grellen Farben.

4. Esse Honig, dass verbessert dein Immunsystem.

5. Wasch deine Hände mit Seife ;) 

6. Spaziere Barfuß in der Natur.

7. Lach viel! ♥

8. Schlaf auf der rechten Seite von deinem Körper, es nimmt den Druck von deinem Herzen.

9. Wenn du gestresst bist, dann nehm dir Zeit zum entspannen.

10. Ruhe jeden Tag 10 minuten in der Stille.

11. Esse nicht drei stunden vorher, bevor du ins Bett gehst.

12. Atme zweimal am Tag für 3-5 Minuten tief ein.

13. Starte deine Mittag- und Abendessen mit einem Salat.

14. Esse mehrere kleine Mahlzeiten am Tag.

15. Streck dich, wenn du aufwachst.

16. Lauf 30 Minuten am Tag.

17. Esse ein paar Früchte pro Tag.

18. Trinke frische Säfte in denen Gemüse enthalten ist.

Nehmt es euch zu Herzen und macht ein paar dieser Dinge täglich,

ihr werdet sehn, es hilft und ihr werdet euch besser fühlen.

Genießt noch den schönen Sonntag!

Eure SiS!

Wie packe ich meinen Koffer richtig?

Ich packe meinen Koffer...

Ich gehe demnächst auf eine kleine Reise. 

Da ist es wichtig nicht zu viel aber auch nicht zu wenig einzupacken!

Das heißt genau zu planen was und wie viel du davon brauchst.

Ich zeige euch deshalb jetzt ein paar Tricks wie ihr euren Koffer perfekt packt.

Packliste schreiben

Das eigentlich wichtigste beim Koffer packen ist eine Packliste zu schreiben.

Darauf schreibt man alle Sachen die man mitnimmt. Jede Kleinigkeit!

Das ist der beste Schutz dagegen etwas zu vergessen.

Denn sobald man etwas davon eingepackt hat kann man es durchstreichen und hat eine gute Übersicht.

Outfits richten

Schreibt euch auf einen Zettel alle Tage die ihr dort verbringt und schreibt unter jeden Tag ein Outfit das ihr dort tragen wollt. Das ist sehr praktisch da ihr so nicht zu viel mitnehmt sondern nur das was ihr an den Tagen auch anzieht. Und es erleichtert euch im Urlaub oder wo auch immer ihr hin reist die Kleiderwahl.

Wie packe ich jetzt alles ein?

Wenn ihr dann alles habt und auch die passenden Outfits zusammengesucht habt, geht es an das packen. Am besten legt ihr Unterwäsche in eine Ecke, in die eine Hälfte des Koffers kommen die Outfits und in die andere dann andere Klamotten wie Pyjama, Partykleid oder auch Kosmetikbeutel und Sonstiges. So habt ihr eine bessere Übersicht und ihr müsst die zusammengestellten Outfits nicht wieder von Neuem zusammensuchen sonder habt sie schon gestapelt und geordnet.

Wann?

Ich packe immer schon 1-2 Tage früher so kann ich nochmal überprüfen ob ich alles habe und wenn das nicht der Fall ist kann ich noch einige Besorgungen tätigen.

Ich hoffen doch das euch diese Packtipps etwas geholfen haben für eure nächsten Reisen.

Bis bald eure Rosy. :)

Beautymythen-Aufgeklärt

5 Beautymythen aufgedeckt.

So, ihr lieben ich möchte euch heute 5 Beautymythen erläutern denn nicht alles was man im Internet oder von seine Großmutter hört, stimmt.

Beautymythos 1: (Backpulver für weiße Zähne)

STIMMT!

Sich mit Backpulver die Zähne zu putzen macht tatsächlich die Zähne weißer da es die oberste schicht entfernt. Allerdings sollte man trotzdem nicht mit Backpulver die Zähne putzen da das die zähne bzw. das Zahnfleisch sehr reizt.

Beautymythos 2: (durch Haare kämmen glänzen die Haare)

STIMMT!

Auch dieser Mythos stimmt, doch durch das Kämmen wird nur das Fett das oben am Ansatz produziert wird durch die Haare bis zu den Spitzen gekämmt. Ein schöner Glanz entsteht zwar aber eig. sind die Haare lediglich fettig. 

Beautymythos 3:  (Mascara macht die Wimpern brüchig)

FALSCH!

Zum Glück stimmt dieser Mythos nicht, heutzutage bewirken die meisten Mascaras sogar das Gegenteil da viele Pflegeöle darin enthalten sind.

Beautymythos 4: (Durch pusten trocknet der Nagellack schneller)

FALSCH!

Seltsam aber wahr. Durch pusten trocknet der Nagellack kein Stück schneller, eher verlangsamt es den Trocknungsprozess, da der Atem feucht ist und die Naägel ebenfalls. Im Nachhinein logisch, Wieso sollte etwas feuchtes durch feuchten Atem schneller trocknen?

Beautymythos 5: (Spitzen schneiden fördert das Haarwachstum)

 FALSCH!

Natürlich ist dieser Mythos falsch denn die Haare wachsen ja am Ansatz und nicht in den Spitzen.

Das war's auch schon wieder, bis zum nächsten Post.
Eure Rosy. :)
 

♡ Sport Motivation ♡

Kennt ihr das, ihr seid einfach nur müde und das einzige was ihr eurer Meinung nach noch schaffen könnt ist den Fernseher anzumachen, und Chips zu essen?
So geht mir das auch...sehr Oft sogar... Ich mag es aber gar nicht, wenn ich meinen Tag (und das 7 Tage die Woche ) so vergeude. Deswegen habe ich mit Sport begonnen, klar ich bin dadurch nicht super-sportlich, fühle mich aber wesentlich fitter und habe das Gefühl etwas mit dem Tag anzufangen. Doch wisst ihr wie schwer es ist, sich dafür zu motivieren? Damit wenigstens ihr es etwas leichter beim motivieren habt als ich, hier ein paar Tipps dazu :

• Zu zweit ist alles viel besser, schnappe dir eine Freundin, es macht mehr Spaß zu zweit zu joggen (oder welchen Sport du auch machst) und ihr spornt euch zudem noch gegenseitig an :)

• Gehe in einen Verein, du bekommst feste Termine wann du Sport machst, und kannst es nicht einfach so ausfallen lassen.

• Suche dir etwas was dir wirklich Spaß macht, auch wenn es Zumba, Yoga oder synchron Schwimmen ist, nicht jeder mag Fußball.

•  Du kannst im Internet ganz viele Tests machen, welcher Sport zu dir passt.

• Setze dir feste Ziele, zb. 2 Kilo abnehmen, eine 1in der Sport Note, einen definierteren Körper, und so weiter :D

• Wenn ich ein sportliches Outfit trage, habe ich automatisch Lust auf Sport, kaufe dir einen Sport-bh, und ein paar bequeme Schuhe, dann macht Sport gleich viel mehr Spaß.

• Erzähle jedem in deinem Umfeld, das du nun mit Sport beginnst, das motiviert dich, da du den zwang hast anderen zu beweisen dass du nun wirklich Sport machst :D.

• mache nicht nur eine Sportart, das ist abwechslungsreicher und hört sich...zumindest für dich...gleich nach viel mehr Sport an.

• Belohne dich selbst, wenn du dich sehr angestrengt hast, kaufe dir etwas was du schon so lange wolltest, oder esse Chips, mach als Belohnung einfach das was du liebst.

• baue Sport in deinen Alltag ein, und sehe ihn keinesfalls als zwang oder Pflicht, es muss Spaß machen

Vielleicht seid ihr jetzt ja motiviert und beginnt schon morgen mit eurem neuen "Lieblings Hobby"? :D Ich würde mich zumindest total freuen! einen ganz ganz tollen Abend noch ♡
                                                                ~goldy~

Sport?!

Einen wunderschönen Wochendendsanfang wünsche ich euch :) !
Momentan bin ich echt total verplant, da es bei mir im altag einfach ein paar Veränderungen gab.
Und sitze dann an den Wochenende nur zuhause rum, das will ich jetzt ändern....ich mache Sport ! :D
Mein "Sportplan" besteht aus (das gilt aber nur für Wochenenden, also  Freitag, Samstag, Sonntag):

-einmal täglich Joggen
- einmal täglich ein kleines Workout (schaut einfach mal bei Blogilates, oder auch Happyandfitpilates  auf Youtube vorbei)
-jeden zweiten Tag schwimmen
-ich dehne täglich mit einem Terra-band meine Beine, da ich versuchen möchte Spagat zu lernen (erfolglos ._.)
-wenn ich daran denke und Lust habe, Liegestützen und Sit-ups (bei den Liegestützen versuche ich mich momentan zu steigern, von anfangs 5 auf mittlerweile fast 20, das ist gar nicht so schwer, wenn man jeden Tag "trainiert")
Das ist in etwa das, was ich an Wochenenden an Sport mache, ich weiß weder ob es gut für den Körper ist oder ob man davon abnimmt, ich mache das ganze nur, damit ich fitter werde/ bzw. fit bleibe, was super funktioniert :)
       
Ich wünsche euch noch eine gute Nacht und ein tolles Wochenende *-* ~goldy~

natürlich eine größere Brust bekommen

Brustvergrößerung durch eine Melodie?!

Heute gibt es mal ein etwas anderes Thema,... Brüste!
Vor ein paar Monaten habe ich im Internet etwas entdeckt, eine Melodie die anscheinend die Brüste wachsen lassen soll!
Ich war sehr skeptisch, und habe unendlich viele Rezessionen und Erfahrungsberichte gelesen, als ich dann sogar bei Galileo einen erfolgreichen Test gesehen habe, war ich zwar kritisch, aber wollte das unbedingt einmal ausprobieren, die Melodie ist ja auch gratis, also konnte ich eigentlich nichts verlieren :).
Die Melodie heißt Rockmelon und du findest sie zb. auf Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=WiOtPT_NcKI), oder du kannst sie mit diversen Apps auf dein Handy downloaden, (simple mp3downloader, etc.), oder einfach googeln und sie von dort herunterladen.
Die Melodie soll Babygeschrei nachstellen, ( normale Musik ist auch dabei ) und dadurch den Brustumfang innerhalb von 2 Wochen um 2-3 cm vergrößern.
Nun hatte ich, zusammen mit einer Freundin begonnen diese Melodie regelmäßig zu hören ( 10-15min. am Tag). Nach 2 Wochen waren wirklich 3 cm dazu gekommen, und die Brust war definiterter und "gefestigt". Es wurden immer ein paar cm mehr (am Ende waren es bei mir 7 cm), dann vergaß ich aber die Melodie zu hören, und mein Brustumfang wuchs nicht weiter...( er wurde aber glaube ich auch nicht weniger). Nun möchte ich wieder mit dieser art von Brustvergrößerung beginnen, ob ich durchhalte muss ich dann sehen :)
Vil. habe ich ja etwas geholfen, falls ihr euch näher dazu Informieren wollt einfach mal Googeln :D
Viel erfolg und eine wunderschöne gute Nacht  ~goldy~

Ordnung im Zimmer Nr.1

 Tipps & DIYs um dein Zimmer ordentlich zu halten.

Hey, ihr lieben.
Ich habe gerade das Problem das immer wenn ich nachhause kommen in meinem Zimmer überall verteilt, Schulhefte, Stifte und anderes Zeug herum liegen. Ist das bei euch auch so?
Nun ja ich habe 5 kleine DIYs & Tipps für euch die etwas Ordnung in euer Zimmer bringen...

#1.

Das hört sich jetzt für den Ein oder Anderen nicht so toll an aber ist wirklich hilfreich!
Ihr braucht dazu Klopapierrollen, einen Schukarton, Farbe & Kleber.
Also ganz einfach.. Ihr malt die Klopapierrollen in euren Lieblingsfarben an, dann nehmt ihr den Kleber und verteilt runde Kreise in der Größe der Rolle auf dem Kartonboden. Dann klebt ihr ganz schnell die Rollen auf den Kartonboden. Nun könnt ihr Stifte oder Kosmetikpinsel oder alles was ihr wollt dort hinein einordnen, den Karton auch anmalen oder bekleben..FERTIG!

#2.

Für den nächsten Tipp benötigt ihr einfach ein paar Einmachgläser & Geschenkbänder.
Einfach die Geschenkbänder zu einer Schleife um den oberen Rand des Einmachglases binden.
Pinsel, Stifte, Schminke & anderes unterbringen.

#3.
Auf jeden Fall muss jedes kleine Teil seinen Platz im Zimmer haben. Am besten kauft man sich viele kleine und große Kisten und ordnet sie in Regale. Nun ordnet man alles ein und nach der Benutzung wird sofort alles wieder aufgeräumt.

#4.

Beim Aufräumen am besten damit anfangen was am meisten unordentlich ist.
Das bewirkt das man dort schnell ein positives Ergebnis nach dem aufräumen erhält, was zum weitermachen motiviert.

#5.

Klamotten an eine Kleiderstange hängen. Das sieht schön aus wenn viele Klamotten daran hängen. Das heißt, wenn die Klamotten im Zimmer herumliegen ist die Kleiderstange leer und es sieht nicht so schön aus. Also hat man immer den Drang die Klamotten wieder aufzuhängen.

Ich hoffe ihr habt 1-2 Tipps gefunden die euch helfen. Mir helfen sie auf jedenfall. Ich wünsche euch noch einen schönen (ordentlichen) Tag.

Eure Rosy. :)